便秘如何去调理?便秘实乃难言之瘾，与饮食和心情有关，还与环境有关,另外作息是否规律也会影响排便。所以关于便秘患者来说，治疗是当然的。只不过我们还要掌握部分便秘调养方面的知识，一起来看便秘怎样调理有效。

　　便秘如何去调理?

　　说到调理其实指的便是饮食和休息。便秘患者应当尤其注意生活的规律，养成早睡早起的习惯。提倡每日早上定时养成如厕的习惯，即使是无便意，也要如此，可以刺激神经冲动，久之就会将原本紊乱的生物钟调整过来了，这样排便就将慢慢恢复一般。

　　便秘者勿要熬夜，更不可宵夜，这样只会加重肠胃的负担。较好一日三餐以清淡为主，不要辛辣刺激，油炸、油腻等的较好少吃或不吃。

　　便秘的调理还要与心理的调适相结合，有的人便秘了心情也不会好，容易烦躁，这样对自己更不利，所以我们要学会调整自己的心情，多参加户外活动。

　　无锡虹桥医院友情提醒：便秘与肠胃病。肠胃病患者比较容易便秘。这是因为病变的肠道为了其润滑程度，会过度吸收食物残渣中的水份，导致大便干结，从而形成便秘。