便秘预防的小方法主要都有哪些?很多便秘患者都很关心这个问题，便秘是一种长时间排便困难排便不出的疾病，给患者带来很多的痛苦和不便。那么便秘预防的小方法主要都有哪些呢?下面我们就具体来看看无锡虹桥医院胃肠科医师的详细介绍。

　　无锡虹桥医院怎么样?便秘预防的小方法主要都有哪些?无锡胃肠医院医师指出，便秘预防的小方法具体如下：

　　1、早期散步，空腹服用一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰运动，以助润肠通便。

　　2、主餐过后喝酸奶以助消化，有助改善胃肠道环境，可以增强排便的功能。

　　3、晚上睡前来杯润肠茶或牛奶，不但睡的更香甜，而且更有营养。

　　4、主食不要过于精细要适当吃些粗粮，一些富含膳食纤维的食物如麦麸等可以选用。

　　无锡虹桥医院温馨提醒：患者应该对便秘的预防方法有了一个大致的了解，建议如果是一些胃肠疾病导致的便秘要到医院进行的诊治。